Met Ins and Outs sport/voeding zijn we reeds de derde week ingegaan van het programma 'fit de zomer in'. Dit programma bestaat uit minstens twee trainingen in de week bij Ins and Outs sport/voeding en elke week geef ik een nieuw doel om die week uit te proberen. Week 1 hebben we naast ons normale vochtinname 2 liter water per dag gedronken. Week 2 hadden we als doel om bij elke maaltijd groente te eten. (daardoor krijgen we meer vitamines en mineralen binnen en zorgen we voor