Burn-out
Door alles wat tegenwoordig 'moet' raak je jezelf weleens kwijt. De focus ligt bij andere zaken als werk, partner, kinderen, mobiele telefoon, huis etc. Het is belangrijk om zo nu en dan weer de focus op jezelf te leggen.
In mijn praktijk krijg ik regelmatig te maken met cliënten met een burn-out of ook wel bijnieruitputting genoemd. Bij bijnieruitputting produceren de bijnieren minder cortisol, het antistress hormoon. Dit heeft drastische gevolgen.
Fall in love with taking care of your body
Burn-out
Je bijnieren maken cortisol aan als reactie op stress. Op fysieke stress als te weinig slapen, te intensief of teveel sporten, infectie, chronische ziekte of op mentale stress als een scheiding, stress op het werk, overlijden. Voordat de bijnieren uitgeput raken, hebben ze vaak jarenlang juist heel veel cortisol geproduceerd. Deze verhoogde cortisolproductie kunnen je bijnieren jaren volhouden.
Waar ik naar zal kijken is voeding en lifestyle. Eventueel met aanvulling van vitamines, mineralen en spoorelementen.
De belangrijkste symptomen:
-
vermoeidheid iedere dag
-
moeite om uit bed te komen
-
behoefte aan zout eten
-
meer energie 's avonds
-
verzwakt immuunsysteem
-
moeite met omgang stress
Klachten die geassocieerd worden met burn-out/bijnieruitputting:
-
gewichtstoename
-
hoofdpijn
-
droge huid
-
gewrichtspijn
-
lage bloeddruk
-
laag libido
-
pijn aan onderrug
-
donkere kringen onder de ogen
-
altijd koud hebben
-
depressiviteit
-
duizeligheid
-
bloedsuikerschommelingen
-
slechte bloedsomploop
-
vaak urineren
-
hoofdpijn
-
allergieen of klachten aan de luchtwegen
