© 2015 by NL-voedingscoach 

Met mijn bericht/contactverzoek geef ik toestemming om mijn gegevens te verwerken, op de manier zoals omschreven in het  privacybeleid.

Wat zijn nu de voordelen van sport en beweging?

 

 

 

- geeft je een goed gevoel.

  De neurotransmitters die worden aangemaakt tijdens het sporten zorgen         voor een lekkerder gevoel.

  Mocht je teveel lichaamsvet hebben dan zorgt dat voor een verstoring in de     hormoonhuishouding en daardoor de productie van slechte stoffen waardoor   je je depressief kun voelen. Bewegen en gezond eten zorgt voor de afname     van het 'slechte' vet.

 

- geeft meer energie. Ook al zit je moe op de bank. Kom er eens uit en              ervaar wat het met je doet. 

 

- beter slapen. Je lichaam heeft 'snachts meer behoefte om uit te rusten en te   herstellen. 

 

- minder impact menopauze

 

- meer zelfvertrouwen. Je gaat er beter uitzien.

 

- door krachtoefeningen maak je meer testosteron aan wat resulteert in een   hoger libido. 

 

- groepsverband werkt verbindend. Je ontmoet andere mensen en dit sociale   aspect geeft een goed gevoel.

 

- goed voor bloeddruk en cholesterol.

 

- verhoogt je reactie vermogen.

 

- verbetert geheugen

 

- ontspanning.

 

- makkelijker op gewicht komen of blijven.

 

balans verbetering (erg belangrijk voor ouderen)